[Artigo] Como a tecnologia está moldando o futuro fitness?

*Deuk Soo Yeo, fundador e CEO da NAMU

O cenário fitness brasileiro continua em transformação, impulsionado por avanços tecnológicos e novas necessidades sociais. Segundo o relatório ACSM Worldwide Fitness Trends 2025, algumas tendências mundiais prometem se consolidar e definir o setor no próximo ano.

Entre elas, destaco o uso de tecnologia de treinamento baseada em dados, aplicativos móveis de exercícios, programas voltados para o público idoso e atividades focadas na saúde mental. Essas práticas refletem uma busca por mais eficiência, acessibilidade e equilíbrio físico e mental.

A tecnologia de treinamento baseada em dados, por exemplo, está ganhando cada vez mais adeptos. Wearables, como relógios inteligentes e soluções que medem frequência cardíaca, permitem aos praticantes acompanhar métricas em tempo real e ajustar seus treinos com precisão. Introduzida no ranking do ACSM em 2024, essa tecnologia já aparece como a sétima tendência para 2025.

Além disso, com a possibilidade de analisar dados concretos durante o exercício, os usuários podem personalizar suas atividades para otimizar o desempenho e a recuperação. Nesse cenário, academias e estúdios brasileiros têm investido cada vez mais nessa abordagem para oferecer uma experiência personalizada e eficiente.

Tecnologia na prática

Outra tendência que continua em ascensão é o uso de aplicativos móveis de fitness. Em 2023, esses apps registraram impressionantes 850 milhões de downloads, alcançando cerca de 370 milhões de usuários no mundo todo. A praticidade e a acessibilidade dessas ferramentas fazem com que cada vez mais brasileiros optem por treinar em casa ou em ambientes externos, seguindo planos de exercícios guiados por profissionais virtuais.

Outro fator é o envelhecimento da população brasileira, que traz à tona outra demanda importante: programas fitness para idosos. A conscientização sobre a importância da atividade física na terceira idade é crescente, com programas específicos voltados para mobilidade, equilíbrio e força.

Em 2025, a expectativa é que mais academias ofereçam modalidades adaptadas às necessidades desse público, buscando prevenir doenças, promover a independência e melhorar a qualidade de vida. Exercícios supervisionados por instrutores capacitados poderão ajudar a reduzir o risco de lesões e incentivar um estilo de vida ativo e saudável.

Futuro fitness e mental

Além dos benefícios físicos, a prática de atividades voltadas para o bem-estar emocional tem ganhado destaque. Os exercícios para a saúde mental aparecem como a oitava tendência no ranking do ACSM para 2025, após serem introduzidos em 2024. 

Práticas como yoga, meditação ativa e treinos funcionais focados em alívio do estresse estão sendo cada vez mais incorporadas às rotinas de academias e estúdios no Brasil. A busca por um equilíbrio entre corpo e mente reflete um movimento global de atenção à saúde mental, especialmente após os desafios trazidos pela pandemia de COVID-19. Em linha com esse movimento, uma pesquisa publicada este ano pelo BMJ Group revelou que o exercício físico pode ser até mais eficaz no tratamento da depressão do que medicamentos alopáticos. Esse estudo reforça a importância das práticas físicas como alternativas terapêuticas para promover o bem-estar mental, oferecendo resultados comparáveis ou superiores aos de intervenções farmacológicas convencionais.

Essas tendências reforçam uma visão mais ampla do conceito de fitness, que vai além da estética e inclui saúde, tecnologia e qualidade de vida. À medida que os brasileiros adotam essas novas práticas, a indústria precisará se adaptar, oferecendo soluções inovadoras e acessíveis para atender a diferentes perfis de usuários. Com o apoio da tecnologia e programas inclusivos, o Brasil está caminhando para uma abordagem mais inteligente e holística do bem-estar físico e mental.

Em 2025, o compromisso com a saúde deve ser impulsionado por essas tendências, promovendo um estilo de vida ativo e conectado com as necessidades individuais. Sejam jovens, idosos ou pessoas buscando equilíbrio emocional, as opções de treino estão se tornando cada vez mais personalizadas e eficientes, abrindo caminho para um futuro mais saudável e equilibrado.

* Deuk Soo Yeo, fundador e CEO da NAMU – Formado em administração de empresas pela FGV, fundou a Belliz Company em 2004, uma das 10 maiores empresas nacionais do setor de HPC, em que hoje atua como conselheiro. Empreendedor e apaixonado por qualidade de vida, fundou a NAMU em 2015 com o propósito de impactar positivamente a sociedade. Hoje, a NAMU é a plataforma de saúde e bem-estar mais completa do país, que combina tecnologia e inovação e democratiza o acesso a hábitos saudáveis com foco em prevenção, diagnóstico, orientação e práticas para a saúde física, mental e nutricional.