Um vídeo totalmente diferente de tudo o que já fizemos nesta plataforma. Vamos falar sobre exercícios, crossfit, alimentação e bem-estar, mas é claro, que de tecnologia também. As pessoas têm procurado cada vez mais ter uma vida mais saudável, mas com a correria, é difícil conciliar uma rotina de exercícios com trabalho, gravação e edição de vídeos, estudos e família. A tecnologia, que já faz parte da nossa vida, não poderia ser uma aliada? Sim, com certeza.
Foi pensando nisso que Thais Health criou uma metodologia inovadora, o Cross Home, um programa de exercícios 100% online que traz técnicas do mais eficiente treino da atualidade em aulas de apenas 20 minutos que prometem transformar o corpo de qualquer pessoa. Reúne exercícios para melhorar o condicionamento físico enquanto queima gordura e constrói massa magra.
“Sabemos que o que promove o emagrecimento efetivo e resultados ótimos em força e resistência são os exercícios de alta intensidade. Minha proposta é despertar nas praticantes um sentimento de superação”, afirma Thais Health.
A metodologia do Cross Home engloba exercícios nos quais as praticantes utilizam apenas o peso do corpo. Segundo Thais Health, a sobrecarga é o próprio corpo, e todas as posturas foram baseadas em movimentos do dia a dia, funcionais. “Invisto muito em agachamentos, flexões e abdominais. Diferentemente do que acontece em uma academia, eu desafio a pessoa a realizar o treino no menor tempo possível ou então o máximo de rounds que ela consegue realizar em um tempo determinado. Dessa forma, ela pode quantificar e se desafiar de acordo com os seus limites e a sua sensação de esforço físico, tirando-a sempre da zona de conforto. Isso, em termos fisiológicos, é super positivo”, explica.
O Cross Home é composto por 15 aulas com até 20 minutos casa. As cinco primeiras aulas devem ser praticadas nas três primeiras semanas, as cinco aulas seguintes durante outras três semanas e as cinco aulas finais nas últimas três semanas do programa, totalizando nove semanas de exercícios. Assim como em todos os programas da Queima Diária, as videoaulas do Cross Home contam com um moderador – que faz o exercício de uma forma simplificada – e um praticante que pratica no nível mais avançado. “Isso não muda em nada o treino, nem a sensação de cansaço, porque cada um faz de acordo com o seu limite”, declara Thais Health.
Neste bate-papo, ela nos conta mais sobre a sua vida, suas motivações para buscar uma vida mais saudável, sua formação, sua história com o Crossfit e como surgiu a ideia de criar o Cross Home.
1 – Quem é Thais Health
2 – Qual foram os principais motivadores nesta jornada em busca de uma vida mais saudável
3 – As principais mudanças desde então
4 – Como surgiu o interesse pelo CrossFit
5 – O que é e como surgiu o CrossHome
6 – A importância da tecnologia para quem quer perder peso ou ter uma vida mais saudável
7 – Dicas para quem quer começar a ter uma vida mais saudável
Sobre a Queima Diária
Da dança ao HIIT, do funcional ao cardio, do yoga ao pilates, da dieta à reeducação alimentar, a Queima Diária é uma plataforma fitness totalmente on-line, que oferece modalidades de exercícios para todos os gostos e objetivos. Com um portfólio formado por mais de 200 videoaulas, a Queima Diária agrega os mais famosos e eficientes programas de exercício e nutricionais já criados, desenvolvidos pelos melhores especialistas e treinadores esportivos em atividade no Brasil. Direcionados a quem deseja fazer os exercícios fora do ambiente de uma academia e na hora em que desejar, os programas podem ser acessados (mesmo que de forma off-line) por meio de um aplicativo exclusivo. A plataforma também oferece suporte de uma equipe de especialistas, acesso a todos os novos programas lançados, receitas fit e funcionais ensinadas em vídeo e, ainda, calendários de treinos e ficha para acompanhamento dos resultados.
